By 
Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna w utrzymaniu organizmu w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Nie trzeba wykupywać karnetu do obiektów sportowych, żeby móc poprawnie zadbać o kondycję, wystarczy dobrze przygotowana siłownia w domu.
Budujemy własną siłownię
Początkujący sportowiec powinien zadbać o to, żeby w pomieszczeniu do ćwiczeń znalazł się sprzęt przydatny, z którego bez trudu można korzystać każdego dnia, może to być między innymi rowerek stacjonarny. Z tego typu urządzenia jego właściciel jest w stanie korzystać cały rok, niezależnie od swojej wagi czy samopoczucia. W tworzeniu masy mięśniowej przydadzą się niewielkie hantle. Pokój musi być tak przygotowany, żeby wzbudzał pozytywne emocje, bezpieczeństwo ćwiczeń powinno być w nim zauważalne.
